Aquí tienes un ejemplo de Dieta 1200 Kcal + café+pancake proteínas con menús para una semana
Dieta 1200 Kcal + café+pancake proteínas
En esta dieta se consideran las siguientes características:
-Desayunos siempre café con leche y pancake de proteínas (personalmente es lo que más disfruto en el desayuno)
-Comidas y cenas siempre con ensaladas
Aquí te dejo los pancake que tomo actualmente. De todos los que he probado este es de los mejores. Personalmente me gustaban unos cuya marca sólo la venden en Francia, así que…. esta es la mejor sustituta:
Weider Protein Pancake Mix (600g) Sabor Vainilla,
Sabores en Vainilla y también en Banana. Mezcla para Tortitas Proteicas con Avena y 31% Proteína de 3 fuentes, Suero de leche, Leche y Huevo, Bajo en Azúcar.
Lunes:
Desayuno: Café con leche, pan cake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con pollo a la plancha
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con salmón al horno
Martes:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con atún en lata
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con pechuga de pavo a la plancha
Miércoles:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con lentejas cocidas
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con filete de ternera a la plancha
Jueves:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con tofu a la plancha
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con langostinos al vapor
Viernes:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con tortilla de claras y espinacas
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con dorada al horno
DETOX JARABE
Potente adelgazante y diurético natural. DETOX CLEANSER natural con sabor frutos rojos. 500ml. NATNATURA HEALTH & BEAUTY, 100% vegano y sin gluten.
Sábado:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con garbanzos cocidos
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con pollo al curry
Domingo:
Desayuno: Café con leche, pancake de proteína
Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con carne magra picada
Cena: Ensalada de lechuga y tomate con lubina al horno
Aquí te recomiendo este edulcorante natural que tiene 0 calorías y que te vendrá genial para endulzar todo lo que quieras sin añadir ni un gramo a tu báscula!
Eritritol 100 % natural
Vienen 2 kg | Granulado sustituto del azúcar con cero calorías.
Es importante recordar que es recomendable consultar con un nutricionista o médico antes de iniciar cualquier dieta restrictiva de calorías. Además, es fundamental mantener una adecuada hidratación y realizar ejercicio físico de manera regular para mantener un estilo de vida saludable.